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Santé

Petit Dèje Tropical

Placez le lait de coco, les oranges, l’huile de coco, le zeste et le jus de citron vert, la cardamome, les baies de goji, le chou-fleur surgelé et le probiotique en poudre (si vous avez opté pour) dans le bol de votre SuperBlender ARTISAN KitchenAid.

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Détails

14

Ingrédients

5

Étapes

Ingrédients

  • 120mlde lait de coco en boite, non allégé
  • 2oranges moyennes, pelées et épépinées
  • 1cuillère à soupe d’huile de noix de coco fondue
  • 1cuillère à café de zeste de citron vert finement râpé
  • 1 1/2cuillère à soupe de jus de citron vert frais
  • 1/4cuillère à café de cardamome moulue
  • 350gde mangue surgelée
  • 1banane en tranches, congelée
  • 30gde chou-fleur cru surgelé
  • 2cuillères à soupe de baies de goji
  • 1cuillère à café de probiotique en poudre (le contenu de 2 capsules)
  • 150gd’ananas frais ou de papaye coupés en dés, ou 1 banane en tranches
  • 15gde copeaux de noix de coco
  • 2cuillères à soupe de graines de chanvre décortiquées
Préparez maintenant
  • Étape 1

    Placez le lait de coco, les oranges, l’huile de coco, le zeste et le jus de citron vert, la cardamome, les baies de goji, le chou-fleur surgelé et le probiotique en poudre (si vous avez opté pour) dans le bol de votre SuperBlender ARTISAN KitchenAid.

  • Étape 2

    Fermez le couvercle et mixez à vitesse élevée pendant environ 30 secondes, jusqu’à ce que le mélange soit lisse et homogène.

  • Étape 3

    Ramener les ingrédients vers le fond à l’aide du poussoir à bords flexibles. Ajoutez la mangue surgelée et la banane, fermez le couvercle, retirez le bouchon et introduire le poussoir.

  • Étape 4

    Tout en maintenant fermement le poussoir, mixez à la vitesse 11 pendant 20 à 30 secondes, en repoussant les fruits vers les lames à l’aide du poussoir jusqu’à ce que le mélange soit lisse mais toujours glacé. (Cela devrait avoir la consistance épaisse d’un sorbet.)

  • Étape 5

    À l’aide de la spatule à bords flexibles, répartissez le mélange glacé dans deux bols, et garnissez de fruits tranchés, de copeaux de noix de coco et de graines de chanvre. À déguster sans attendre.

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Petit Dèje Tropical

Étape 1

Placez le lait de coco, les oranges, l’huile de coco, le zeste et le jus de citron vert, la cardamome, les baies de goji, le chou-fleur surgelé et le probiotique en poudre (si vous avez opté pour) dans le bol de votre SuperBlender ARTISAN KitchenAid.

Étape 2

Fermez le couvercle et mixez à vitesse élevée pendant environ 30 secondes, jusqu’à ce que le mélange soit lisse et homogène.

Étape 3

Ramener les ingrédients vers le fond à l’aide du poussoir à bords flexibles. Ajoutez la mangue surgelée et la banane, fermez le couvercle, retirez le bouchon et introduire le poussoir.

Étape 4

Tout en maintenant fermement le poussoir, mixez à la vitesse 11 pendant 20 à 30 secondes, en repoussant les fruits vers les lames à l’aide du poussoir jusqu’à ce que le mélange soit lisse mais toujours glacé. (Cela devrait avoir la consistance épaisse d’un sorbet.)

Étape 5

À l’aide de la spatule à bords flexibles, répartissez le mélange glacé dans deux bols, et garnissez de fruits tranchés, de copeaux de noix de coco et de graines de chanvre. À déguster sans attendre.

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