Choisissez bien vos protéines

Vous recherchez des idées de repas sains et équilibrés pour votre quotidien ? Nous avons ce qu’il vous faut !. Les milk-shakes font partie intégrante de votre alimentation ? Nous avons justement le type d’appareils qu’il vous faut. Mais parfois, vous voulez juste vous cuisiner un repas gourmand chez vous sans avoir à saborder votre régime. Voici donc trois façons de manger des protéines tout en vous faisant plaisir.

La viande est reconnue pour ses protéines, mais ce n’est malheureusement pas le seul nutriment que vous obtenez lorsque vous en consommez. Au lieu d’un steak rempli de graisses saturées, pourquoi ne pas tirer votre dose de protéines d’un délicieux bol de soupe ? Si vous préparez votre soupe avec du bouillon frais de poulet ou de poisson et que vous ajoutez des ingrédients tels que du brocoli ou des choux de Bruxelles, vous obtiendrez à coup sûr les protéines dont vous avez besoin.

Les haricots vous procurent une sensation de satiété pendant des heures et contiennent plus de protéines que n’importe quel autre légume. Il vous faut une autre raison de vous essayer aux haricots ? Testez cette sauce maison aux haricots noirs et au chipotle! (Maintenant, c’est vraiment une journée gourmande !)

Saviez-vous que 28 g d’amandes vous apportaient 6 g de protéines, soit presque autant de protéines que 28 g de faux-filet grillé ? Les noix peuvent également s’ajouter facilement à une recette existante, pour obtenir des protéines supplémentaires sans plus d’efforts. Vous pouvez également saupoudrer votre salade colorée ou votre soupe crémeuse d’une poignée de graines de potiron ou de noix de cajou pilées. Et bon appétit, bien sûr ! (#homemade)